4 tác dụng của xông hơi toàn thân không phải ai cũng biết

Xông hơi là một trong những biện pháp chăm sóc sắc đẹp được sử dụng phổ biến hiện nay. Nhưng về cơ bản, xông hơi thế nào là tốt, những tác dụng của xông hơi toàn thân đối với sức khỏe người sử dụng thì không phải bất cứ người tiêu dùng nào cũng biết. Qua bài viết này Gia Minh Group sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này nhé.

tac-dung-cua-xong-hoi-toan-than

Tham khảo thêm:

Nên xông hơi khô hay xông hơi ướt trước?

Hướng dẫn xông hơi bằng tinh dầu tại nhà

Tác dụng của xông hơi toàn thân:

– Xông hơi toàn thân giúp giảm cân hiệu quả:

Tăng cân, thừa mỡ, béo phì luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ của nhiều chị em. Ngoài thân hình nặng nề, thiếu mỹ quan, cảm giác tự ti, mặc cảm thì người thừa cân, béo phì còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn người bình thường như: các bệnh về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, mỡ nhiễm máu, gan nhiễm mỡ… gây nguy hiểm tới sức khỏe cũng như tuổi thọ của con người.

Vì vậy, xông hơi ngày càng được các chị em lựa chọn như một liệu pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Xông hơi giảm cân một cách tự nhiên và hữu hiệu, với 25 phút xông hơi bạn sẽ đốt cháy lượng calo tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút chạy bộ.

Mỗi lần xông hơi bạn sẽ giảm từ 0,8 – 1kg và tiêu hao khoảng 600 calo, trong vòng 1 tháng bạn sẽ giảm được từ 2 -3kg và 2cm vòng eo. Tuy nhiên để có thể giảm cân một cách tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe.

– Xông hơi toàn thân giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress:

Sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng, không gì tuyệt vời hơn là được thả minh trong phòng xông hơi. Lúc này cơ thể được thả lỏng, thư giãn, các cơ không còn bị căng cứng và đau nhức. Đảm bảo sau mỗi lần xông hơi từ 15 – 25 phút, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần và chuẩn bị cho một ngày mới làm việc vô cùng hiệu quả.

– Xông hơi toàn thân giúp tiêu độc, giải độc cơ thể:

Với thời buổi hiện đại ngày nay, những thức ăn hay nước uống không được an toàn mà con người sử dụng hoặc những hóa chất là hàng ngày con người tiếp xúc sẽ bị giữ lại trong cơ thể, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.

Với phương pháp xông hơi sẽ giúp cơ thể con người bài tiết mồ hôi, tiêu độc, giải độc, loại bỏ độc tố trong cơ thể con người qua các lỗ chân lông, các tuyến mồ hôi, giúp cơ thể con người khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng, quá trình đổi chất trở nên mượt mà hơn. Tránh được các bệnh ốm vặt như cảm cúm, sổ mũi…

– Xông hơi toàn thân giúp làn da mịn màng, sáng khỏe hơn:

Ngoài những lợi ích về sức khỏe, một trong những tác dụng của xông hơi toàn phần còn là mang đến một làn da mịn màng, căng tràn sức sống, đặc biệt là đối với những chị em phụ nữ ngoài 25 tuổi, vì lúc này làn da đã không còn được như thời thiếu nữ.

Khi xông hơi, các lỗ chân lông và tăng khả năng tiết bã nhờn giúp điều trị mụn, tăng cường lưu thông khí huyết, điều hòa nội tiết tố giúp làn da trở nên mịn màng hơn, tăng độ đàn hồi của da giúp da trở nên căng bóng, không bị chảy xệ.

quy-trinh-cua-xong-hoi-toan-than

Quy trình xông hơi toàn thân tại nhà:

Dưới đây là các bước xông hơi đúng chuẩn Spa:

– Bước 1: Bật công tắc hoạt động để vận hành phòng xông hơi, lựa chọn mức nhiệt độ phù hợp. Với phòng xông hơi khô sauna thì để nhiệt độ ở khoảng 60 độ C, còn phòng xông hơi ướt khoảng 40 độ C, thời gian xông hơi khoảng 15 – 20 phút.

Để tinh thần được thư giãn tốt nhất thì bạn nên lựa chọn xông hơi cùng tinh dàu thơm nhưng cũng không nên lạm dụng mùi thơm của tinh dầu, chỉ cho một lượng nhỏ để có mùi thơm thoang thoảng thôi. Để máy xông hơi hoạt động tầm 25 – 30 phút rồi mới bắt đầu quá trình xông hơi.

– Bước 2: Trong quá trình chờ máy xông hơi hoạt động thì cần vệ sinh người sạch sẽ nhờ nước ấm để quen với nhiệt độ của phòng xông hơi.

– Bước 3: Bước vào phòng xông hơi việc đầu tiên cần làm là bạn nên sử dụng một tấm khăn mỏng trải trên bề mặt chỗ ngồi hoặc nằm để tránh nhiễm khuẩn từ mồ hôi của người dùng trước hoặc ở phòng xông hơi khô sẽ tránh bỏng cho người dùng.

Nếu bạn là người mới sử dụng phòng xông hơi thì đừng ở trong phòng quá lâu, vì cơ thể bạn chưa thể quen với nhiệt độ quá cao nên không thể chịu đựng được mức nhiệt độ cao trong thời gian dài. Do đó, nếu thấy cơ thể nóng lên thì hãy vào phòng hạ nhiệt nghỉ ngơi tầm 10 phút.

Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi này, bạn nên bổ sung lượng nước đã mất trong quá trình xông hơi. Hãy uống thêm nước trái cây hay nước muối. Quá trình xông hơi xong nên lau khô người, mặc đồ và nghỉ ngơi 30 phút để nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại rồi hãy làm các công việc khác.

Xông hơi toàn thân đúng cách cần chú ý điều gì?

Không phải lúc nào xông hơi cũng mang lại hiệu quả tốt. Nếu không biết cách sử dụng phòng xông hơi đúng lúc sẽ mang đến nhiều hậu quả nguy hiểm hơn. Vì vậy để có hiệu quả tốt không chỉ biết các quá trình xông hơi đúng cách mà còn phải biết một số lưu ý khi xông hơi.

– Chỉ xông hơi khi sức khoẻ tốt:

Mặc dù là một thiết bị mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng cũng có một số đối tượng chống chỉ định với với nó như:

+ Phụ nữ có thai không được xông hơi bởi nhiệt độ cao họ dễ dàng bị ngất, thậm chí nặng hơn là gây ra đột quỵ.

+ Những người bị mắc bệnh tim, mạch, co thắt cơ ngực, huyết áp không ổn định,….

+ Phòng xông hơi chỉ sử dụng cho người ở độ tuổi nhất định, trẻ em chứ đủ tuổi cũng không thể xông hơi.

– Không nên xông hơi khi đang dùng thuốc:

Xông hơi sẽ làm cơ thể bào tiết mồ hôi, lượng máu lưu thông đưa đến da hay các cơ quan khác cũng tăng lên gấp đôi. Với những người đang sử dụng thuốc thì cần hỏi kĩ bác sĩ trước khi xông hơi. Bởi có một số loại thuốc chống chỉ định khi xông hơi nếu ta không biết có nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

– Uống nhiều nước trong quá trình xông hơi:

Quá trình xông hơi sẽ làm cơ thể mất nước nhiều cũng dễ bị đột quỵ do đó trong quá trình xông hơi cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Chỉ nên uống nước lọc, trà, sinh tố hay nước muối, tuyệt đối hạn chế sử dụng bia rượu trước và trong quá trình xông hơi.

– Mặc trang phục thoải mái khi xông hơi:

Không nên mặc quần áo quá dày khi xông hơi. Trang phục tốt nhất là chỉ nên quấn một chiếc khăn to quanh người đảm bảo sẽ thu được hiệu quả tốt nhất.

– Thời gian chuẩn cho xông hơi toàn thân:

Thời gian tốt nhất cho một quá trình xông hơi kéo dài từ 15 – 20 phút. Không nên lạm dụng phòng xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể mất nước. Một tuần chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần là tốt nhất.

nhung-luu-y-cua-xong-hoi-toan-than

Hiện nay tại các Spa, phòng xông hơi chuyên nghiệp mọc lên rất nhiều tại các thành phố lớn để phục vụ nhu cầu của nhiều chị em. Tuy nhiên, xông hơi tại các Spa hay phòng xông hơi chuyên nghiệp sẽ rất khá nhiều thời gian đi lại, đồng thời giá thành cũng không hề rẻ cho một lần xông, rất bất tiện cho nhiều gia đình.

Chính vì vậy, đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, hiện nay các nhà sản xuất đã đưa ra thị trường hàng trăm mẫu máy xông hơi và phòng xông hơi lắp đặt tại nhà, khiến cho nhu cầu xông hơi dễ dàng hơn bao giờ hết. Đồng thời tiết kiệm thời gian và chi phí rất nhiều.

Tại các showroom của Gia Minh Group có bày bán rất nhiều mẫu máy xông hơi và phòng xông hơi chính hãng, chất lượng cho bạn thoải mái lựa chọn, với giá thành ưu đãi nhất. Hãy đến với Gia Minh Group để có thật nhiều trải nghiệm thú vị và hấp dẫn nhất nhé.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *